海外一人旅、体調不良の原因は食事

ヨーロッパをめぐりはじめて1ヶ月が経ちました。正直いうと、ちょっと疲れてきています。

海外一人旅で、食事により体調不良に

毎日、カメラを持って歩き回っているので、「まあ疲れるのはしょうがない」と思っていました。でもちょっと違うかもと。いろいろ考えるうち、「疲れの原因は食事じゃないか」と思えてきました。

というのも最初の3週間はアイルランドの語学学校へ通い、ホームステイ先で朝晩の食事をとっていました。ホストマザーの料理が美味しかったのもあり、ホームステイ中はあまり疲れなかったんですよね。

12月21日からアイルランドを出て、ここ10日間でロンドン、ポルト、リスボン、マドリードと巡ってきました。その間、食事のほとんどを外食で済ませています。

海外での外食ですから、何かわからないままメニューを選ぶことも多々あります。その結果、小麦(パンやパスタなど)・じゃがいも・肉類ばかり食べています。これじゃ疲れるはずだなと。

なるべく自炊して、食事から体調を取り戻す

ヨーロッパの滞在はあと1カ月あります。この調子で外食ばかり続けていたら、体調が悪くなる一方ですね。

明日からバルセロナへ移動するのですが、今後はできるかぎり自炊します。宿泊先はエアビーアンドビーで決めていて、キッチンを自由に使えました。おそらくこれからの宿も大丈夫でしょう。

そんなにややこしいものは作れませんが、一食だけでもサラダとたっぷりのフルーツに変えるだけで調子が良くなりそう。食費の節約にもなりますしね。

体の中へ入れる食事は、体調の良し悪しに直結します。食事をコントロールして、管理しながら旅を続けていきます。

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