誰しも若いころは、たくさん眠れたと思います。空が明るくなってもお構いなし。昼の強い光が降り注ぐ部屋の中でも、布団にくるまって熟睡できました。 しかしそんな良き時代は、40代に入れば幻に思えます。ぼくは…...
【最安の安眠環境はアイマスク】遮光カーテンなど検討結果
【睡眠不足は多大な悪影響】効能とよく寝る方法を解説
毎日、十分な睡眠をとっていますか？ 睡眠不足が身体に悪いのは、皆さん承知のことでしょう。しかし影響がどのくらいか、今ひとつイメージできないかもしれません。 先日、読んだ書籍『睡眠こそ最強の解決策である…...
アイリスオーヤマ布団乾燥機カラリエ・レビュー【コスパ最高】
「睡眠の質を向上したい」そう思って、布団乾燥機を導入したのが今から半年前。以来、快適な睡眠をとれています。 ぼくの購入したのは、アイリスオーヤマのカラリエ FK-W1-WPです。価格は1万円ほど。その…...
【睡眠の浅い原因はカフェイン】質を上げるためにやったこと
「よく寝たつもりなのに、なんか頭がスッキリしない…」。そんな経験は誰しもあると思います。 ぼくはApple Watchで睡眠の質を計測してみて、良質な睡眠の少ないことに驚きました。そこで色々と睡眠改善…...