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カテゴリー: 睡眠

2021-09-12 睡眠

【最安の安眠環境はアイマスク】遮光カーテンなど検討結果

誰しも若いころは、たくさん眠れたと思います。空が明るくなってもお構いなし。昼の強い光が降り注ぐ部屋の中でも、布団にくるまって熟睡できました。 しかしそんな良き時代は、40代に入れば幻に思えます。ぼくは…...

2021-07-03 睡眠

【睡眠不足は多大な悪影響】効能とよく寝る方法を解説

毎日、十分な睡眠をとっていますか? 睡眠不足が身体に悪いのは、皆さん承知のことでしょう。しかし影響がどのくらいか、今ひとつイメージできないかもしれません。 先日、読んだ書籍『睡眠こそ最強の解決策である…...

2021-03-18 睡眠

アイリスオーヤマ布団乾燥機カラリエ・レビュー【コスパ最高】

「睡眠の質を向上したい」そう思って、布団乾燥機を導入したのが今から半年前。以来、快適な睡眠をとれています。 ぼくの購入したのは、アイリスオーヤマのカラリエ FK-W1-WPです。価格は1万円ほど。その…...

2020-10-09 睡眠

【睡眠の浅い原因はカフェイン】質を上げるためにやったこと

「よく寝たつもりなのに、なんか頭がスッキリしない…」。そんな経験は誰しもあると思います。 ぼくはApple Watchで睡眠の質を計測してみて、良質な睡眠の少ないことに驚きました。そこで色々と睡眠改善…...

プロフィール

西出光一郎 / 2011年、ライター・フォトグラファーとして独立。同時期にブログをスタート。デジタル製品やウェブサービスを使って、仕事の効率アップを考えるのが好き。Appleファン。
より詳しく → このブログについて

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