睡眠

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【最安の安眠環境はアイマスク】遮光カーテンなど検討結果

誰しも若いころは、たくさん眠れたと思います。空が明るくなってもお構いなし。昼の強い光が降り注ぐ部屋の中でも、布団にくるまって熟睡できました。 しかしそんな良き時代は、40代に入れば幻に思えます...
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【睡眠不足は多大な悪影響】効能とよく寝る方法を解説

毎日、十分な睡眠をとっていますか? 睡眠不足が身体に悪いのは、皆さんご存知でしょう。しかし影響がどのくらいか、今ひとつイメージできないかもしれません。 書籍の『睡眠こそ最強の解決策である...
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アイリスオーヤマ布団乾燥機カラリエ・レビュー【コスパ最高】

「睡眠の質を向上したい」そう思って、布団乾燥機を導入したのが今から半年前。以来、快適な睡眠をとれています。 ぼくの購入したのは、アイリスオーヤマのカラリエ FK-W1-WPです。価格は1万円ほ...
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【睡眠の浅い原因はカフェイン】質を上げるためにやったこと

「よく寝たつもりなのに、なんか頭がスッキリしない…」。そんな経験は誰しもあると思います。 ぼくはApple Watchで睡眠の質を計測してみて、良質な睡眠の少ないことに驚きました。そこで色々と...
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