iPhoneカレンダーを使っている人は多いと思います。通知はどのくらい活用できているでしょうか。
通知を使えば、次の用事を気にせず目の前のことに集中できます。生活のリズムを作る助けにもなります。
この記事ではiPhoneカレンダーの通知機能を使って、生活のリズムを整える方法を解説します。
iPhoneカレンダーの通知で生活のリズムを整える方法
iPhoneには各アプリの通知機能があります。設定しておけば、何かしらのアクションを通知で教えてくれます。
通知は便利な部分もありますが、わずらわしさもあります。そのためまとめてオフにしている人もいると思います。
たしかにSNSやニュースアプリの通知は、集中を妨げるのでオフの方が良いかもしれません。ただ、カレンダーの通知は別。むしろ積極的にオンにして、活用してほしいです。
カレンダーの通知をオンにすべき理由
カレンダーの通知をオンにしておくと、予定を忘れることがなくなります。それだけでなく次の予定を「忘れられる」メリットもあります。
次の予定が気になっていると、無意識に頭の片隅で意識してしまいます。何か作業をしているときにも、時間を気にして集中できません。
通知を設定しておけば、頭の外に追い出して目の前に集中できます。その結果、仕事の生産性や生活の快適さがアップします。
通知はiPhoneという秘書からの、「そろそろ次の予定ですよ」という声がけです。この機能を使わない手はありません。
重要な予定は15分前に通知を設定
通知の設定は、予定を作成する画面から行います。詳しいやり方は、以下の記事を参考にしてください。
>> 【iOS 26対応】iPhoneカレンダーを効果的に使う機能3選
初期設定では、予定の5分前に通知が来るようになっています。重要な予定であれば、5分ではなく10分前や15分前に変更しておくと安心です。
ルーティンもカレンダーに登録する
通知をさらに効果的に使う方法として、「日常のルーティンをカレンダーに入れる」があります。
起床や朝の準備、食事、入浴、就寝など毎日繰り返す行動をカレンダーに登録し、それぞれに通知を設定します。すると設定した時間になれば、iPhoneが「次の予定ですよ」と知らせてくれます。
「ルーティンはわざわざ入れなくてもわかる」と思うかもしれません。ルーティンを入れる目的は忘れないためではありません。生活のリズムを一定に保つためです。
通知を合図に毎日の行動をこなすことで、「次は何をしよう」と考える必要がなくなります。その都度、判断するエネルギーを節約できて、心に余裕が生まれます。
通知のタイミングがズレていたら
また通知と行動のタイミングに頻繁にズレが生じているようなら、生活の変化にも気づけます。
「最近、仕事をがんばりすぎて、退社が遅くなっていたな」
「夜にゲームしすぎて、睡眠不足かも」
など原因がわかれば、修正が可能ですね。
自然に生活習慣が変わってきているなら、予定を調整していきます。実際の行動に合わせてカレンダーを修正していくことで、生活のリズムが整っていきます。
生活のリズムを作る方法として、週の始まりに「流れ」を最初に決めていく方法もあります。試してみてください。
>> 【iPhoneカレンダー】週の始めに「流れ」だけ決めるとうまく回る
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iPhoneカレンダーをもっと使いこなしたい人は、読んでみてください。
