作業の生産性アップを考えるのが好きです。デジタル製品が好きなのも、突き詰めれば生産性アップを考えてのこと。そのためキーボードをかえたりマウスをかえたりと、色々な検証を毎日のように行っています。 しかし…...
初心者がジョギングシューズをニューバランスに決めた理由
ジョギングを始めて、ひと月半ほど経ちました。調子に乗ってスピードを出していたら左膝が痛くなってしまい、いまは休んで代わりにスクワットで筋力をつけています。一週間くらい様子を見て、また再開する予定です。…...
ジョギングを長く続けるために決めた3つのルール
ジョギングを始めて、1ヶ月が経ちました。ジョギングは三日坊主の代表選手のようなもの。これまでに何回か始めてみるものの、文字通り3日ほどでやめた経験が何度もあります。 それが今回は1ヶ月以上、続けられて…...
朝のジョギングを始めてみて気づいた、効果とメリット
今年の3月終わりから、ジョギングを始めました。といっても走る距離は、3キロ弱。晴れている日のみ15分〜20分くらいかけて、それだけの距離を走っています。 ジョギングを始めてから運良く、雨が降って走れな…...
最近、見るのをやめたもの【YouTube・SNS・ウェブニュース】
ここひと月くらいで、自分の中にいろいろと変化がありました。新しく始めたこともあれば、その逆にやめたこともいくつかあります。 やめたことには、以下があります。 ウェブニュースを読むのをやめる SNSやY…...
固定費と同じように習慣を見直して時間を節約する
お金と時間。この二つは似ている部分があります。どちらも使えば使うほどなくなるし、その逆に節約すれば減るスピードを緩められます。 お金を使うスピード(支出)を緩めたい場合、効果的なのは固定費の見直しです…...
毎日の行動を変えよう【コンフォートゾーンから抜け出す】
ほとんどの人は毎日、やることが決まっています。 学生や会社員であれば、学校や会社へ同じルートで移動します。朝起きる時間や食べるもの、夜の時間の過ごし方など、ほぼ同じような時間帯と行動で過ごしているはず…...
習慣化成功の2つのポイント【変化はある日、突然訪れる】
新年を迎えると、多くの人が目標を立てます。しかし皆さんご存知の通り、ほとんどのひとが継続できないまま挫折します。 なぜ、行動を継続できないか。それは習慣化する際の、マインドづくりに問題があるかもしれま…...