習慣【効果の高い】おすすめモーニングルーティンを12個紹介
脳がクリアな朝は、1日で最も重要な時間です。いつもより30分だけ早く起きて自分にとって効果的なことをすれば、1日を充実した気持ちで過ごせます。頭と体を目覚めさせたり自己成長へとつながる、おすすめのモーニングルーティンを10個紹介します。
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習慣YouTubeやめたらメリットありすぎ【無限スクロール脱出】
YouTubeのような無限スクロールのプラットフォームは、どんどん時間を吸い込まれます。YouTubeをやめたら自分の時間を取り戻せます。その代わりに評価の定まった本を読めば、充実感が半端ないです。YouTubeをやめるメリットを紹介。
習慣書くことなかった「ほぼ日手帳」の使い方がようやく決まり定着
ほぼ日手帳を購入しては、書くことがなくて挫折。そんなことを繰り返していましたが、ようやく書くことが決まって定着しました。ポイントは書くことと場所を決めるフォーマット化。ほぼ日手帳の使い方を紹介します。
習慣モーニングページを1年間続けてみて、どんな変化があったか
モーニングページとは毎朝A4ノートに、3ページ分の文章を書く習慣です。自分のやりたいと思っていたことが、実現すると言われています。モーニングページを始めて1年間での、自分に起こった5つの変化を紹介します。
習慣『ジェイソン流お金の増やし方』レビュー【変態的な節約度】
厚切りジェイソン氏の『ジェイソン流お金の増やし方』を読んだので、レビューします。本の中では自家製のコーヒーをペットボトルに入れて持ち運ぶなど、特に支出の抑え方がユニークでした。十分な資産がありながら節約を続ける、ジェイソン氏の考えとは。
習慣スマホ見る時間を減らすには【依存状態から自由を取り戻す】
いつでもネットにつながるスマホは、便利すぎるがあまりつい手にしてしまいます。しかしスマホ依存になると、生活のリズムが狂ったり人間関係が悪化したりとマイナス面が出てきます。この記事では、スマホを見る回数を減らす方法を解説します。
習慣瞑想で何も考えず脳を休ませよう【やり方や効果を詳しく解説】
日本人は不安を感じやすい民族です。順調にいっていても、何かしら落ち着かない部分があったりします。そんなときは、瞑想を試してみてください。瞑想すると心が落ち着き、リラックスできます。この記事では、瞑想の効果とやり方を解説します。
習慣消したい黒歴史から立ち直る5つの方法【思い出すとつらい】
誰にでもある黒歴史。ふとしたきっかけで、黒歴史が襲いかかってくることがあります。そんなときは、「なんであんなことをやってしまったんだろう」とつらい気持ちになりますね。黒歴史を乗り越える方法を5つ紹介します。